冷え性対策に効果的な飲み物の種類とは?

冬になると、冷え性対策をしているという女性は多いのでは無いでしょうか。
最近は男性でも冷え性が増えているそうなので、男女問わず対策をしている人は多いかもしれません。
冷え症に効果的な飲み物の種類といえば何が思い浮かぶでしょうか。 やはり、温かい飲み物と答える人が多いかもしれないですね。
ですが、温かくてもコーヒー、緑茶などには身体を冷やす作用があると言われています。
利尿作用があると、体内の熱が水分と一緒に抜けるからだという考えです。
これは東洋医学での考え方で、身体を冷やす作用のあるものは陰性、温める作用のあるものは陽性とする考え方です。
陽性に近いお茶の種類としては、高麗人参茶や玄米茶、そば茶、たんぽぽコーヒーなどがあげられます。
冷え性対策に効果があり、身体を温める種類のものとしては、味噌や生姜などが有名です。
例えば陰性に近い紅茶であっても、この生姜をいれることで陽性に近くなります。これは生姜紅茶といわれています。
ただし生の生姜には陰性の作用があるので、使うならば乾燥した生姜を使用した方がよいでしょう。
他にも飲み物と言えるかどうかわかりませんが、味噌汁などは効果的でしょう。
これに冷え性対策に良い根菜類などを加えて、毎日飲むと健康にも良く、体が温まりそうです。
更に、意外な事にココアも身体を温める効果の高い飲み物です。
寒い冬になると、ココアを飲みたくなる人も多いと思いますがこれも良さそうです。
ただし、砂糖には身体を冷やす作用があると言われていますので、入れすぎには注意しましょう。
基本的に塩は陽性なので、甘い飲み物よりもスープなどを飲んだ方が冷え性には効果的です。
陽性の根菜や乾燥生姜を入れたスープなどがお勧めです。